Antrenamentul Khai Bo este unul dintre cele mai cunoscute forme de studio combat.
Este un antrenament cardio care presupune lovituri dinamice cu picioarele si pumnii, miscari folosite in artele martiale, box si kickboxing.
Scopul principal al exercitiilor este de a spori capacitatea cardiovasculara, rezistenta, flexibilitatea si forta. Muzica potrivita pentru aceste clase este special conceputa pentru a conferi fiecarei lovituri putere si forta. Miscarile sunt distractive, usor de executat, indiferent de conditia fizica si nivelul de pregatire.