shutterstock_163846424

STEP AEROBIC

Clasa de aerobic in care coregrafia se bazeaza in principal pe folosirea unui obiect asemanator unei bancute ce se poate regla pe inaltime.

Se incepe cu partea de incalzire ce nu depaseste o intensitate medie a efortului si 5 minute durata; continua cu partea fundamentala-antrenamentul propriu-zis. In cadrul acestuia creste intensitatea efortului prin cele doua componente-cresterea ritmului de executie si a complexitatii coregrafiei; toti pasii de aerobic executati sunt adaptati si/sau modificati functie de elementul de baza al coregrafiei-pasirea pe si de pe step.

In pratea finala a clasei de step aerobic, inainte de incheiere, se pot efectua exercitii de tonifiere diferitelor grupe musculare-coapse, fese, abdomen si lombar. Incheierea sau partea de relaxare contine tot exercitii tip stretching si de respiratie. Antrenamentul solicita atat componenta cardiovasculara a organismului dar si musculatura membrelor inferioare si coordonarea.

În contextul actual al răspândirii rapide a virusului COVID-19 în comunitate, am decis să suspendam complet activitatea GYMBOSPORT până la îndepărtarea pericolului pentru populație.

Până la următoare veşti sau până la o ameliorare vizibilă a situaţiei, din păcate GYMBO nu va mai putea fi locul de antrenament pentru #comunitateafemeilorcurajoase.

Este o decizie pe care o luăm cu durere în suflet și cu mari emoții, însă GYMBO a fost mereu despre oameni iar în momentul de față cel mai important lucru este siguranța voastră și a colegilor noștri.

Suntem siguri că ne veţi înţelege, că ne veţi respecta decizia şi că veți rămâneți alături de noi în aceste momente mai grele. Abonamentele în vigoare vor fi prelungite corespunzător.

Sperăm la vremuri mai bune, până atunci, numai bine !