tabata223

TABATA Training

Antrenamentul de tip TABATA este unul dintre cele mai cunoscute antrenamente in intervale, considerat un bun aliat in lupta pentru pierderea in greutate. Este un antrenament metabolic, asigurand consum caloric si in stare de repauz. Presupune impartirea timpului de lucru in intervale de timp bine stabilite, de 20 de secunde, cu 10 secunde pauza, repetate continuu, timp de 4 minute (8 cicluri, in total). Exercitiile sunt executate la intensitate aproape maximala. Realizat doar cu greutatea propriului corp, antrenamentul imbunatateste coordonarea, viteza, agilitatea, echilibrul, flexibilitatea, forta, dar si sistemul cardiovascular si metabolismul.

Creste gradul de constientizare asupra miscarilor corpului, fiind indicat persoanelor care doresc sa reduca stratul de grasime si in acelasi timp sa dezvolte un corp atletic.

 

FullSizeRender (7)

 

 

 

Mon
Tue
Wed
Thu
19:00
Fri
Sat
Sun

ANUNT IMPORTANT PROGRAMARI LA ACTIVITATI

Programarile la activitati se fac prin mesaj pe Whtassapp la 0758.132.192 LUNI si MARTI pentru saptamana urmatoare.

Programul valabil in intervalul IULIE – AUGUST 2018 special conceput pentru sezonul cald este disponibil pe site la adresa: www.gymbodance.ro/orar

Orele de sambata dimineata vor reincepe pe data de 8 septembrie 2018.

Multumim!